Att äta en balanserad kost

balanced diet

Att äta bättre mat är något som blivit allt mer populärt samt att det blir allt fler som förstår innebörden av att ju bättre mat du äter desto bättre mår du. Idag så är det svårt att argumentera att det mest hälsosammaste och miljövänligaste är veganism. Det första många kan tänka på är att en vegetarian är detsamma som en vegan. Den största skillnaden är att som vegan avsäger du dig helt enkelt från allt som är animaliskt. Så inga läder eller skinn kläder, inget som är djurtestat och inga ägg eller mejeriprodukter. Att vara vegan är dock varierande från person till person.

I överlag när det kommer till att äta hälsosamt så är det viktigaste att du balanserar ditt intag av protein, kolhydrater, mineraler, vitaminer och fetter. Det svåraste här är att veta vad du bör och inte bör äta för det kan skilja sig rätt stort på vad du behöver och inte behöver mellan olika typer av fetter och kolhydrater till exempel. Man bruka prata om långsamma och snabba kolhydrater. Snabba kolhydrater finns i saker som potatis, vitt ris eller produkter som har höga sockervärden och dessa kolhydrater är bra för dig som tränar och behöver få tillbaka energin.